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吃甜食应选最佳时间

营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好。

    体育运动之前体育运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。

    疲劳饥饿时体力过量消耗会造成体内能量不足，甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，可迅速补充体力。

    游泳前如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。

    呕吐或腹泻时胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复健康。

    头晕恶心时这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力。

摘自《新闻信息报》] 2005-6-13